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Attività fisica ed esercizi
Yoga
Questa antichissima disciplina psico-fisica utilizza varie posizioni per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli, stimolando la circolazione sanguigna. Il controllo del respiro, parte fondamentale dello Yoga, migliora la concentrazione e l’equilibrio tra corpo e mente. Rue Si Dad Ton
La disciplina di rilassamento e allungamento più antica in Tailandia. Questa tecnica consente a chi la pratica, attraverso movimenti mirati di stretching del busto, delle gambe e dei principali arti, miglioramento e tonicità del corpo. Fondamentale è l’attenzione che viene dedicata alla respirazione, in quanto questa permette di rafforzare e rinvigorire non solo il corpo, ma anche la mente. |